Anda dan Kesihatan Anda !

Anda dan kesihatan anda, atau bahasa mudahnya, korang dan kesihatan korang. hehe

Pada waktu yang singkat ini, ingin aku share kan di sini, oppss, ingin aku kongsikan di sini beberapa point penting berkenaan dengan kesihatan kita semua. Waktu singkat? Kenapa? Selepas ney, aku ada meeting, jadi masa yang terluang ini, harap sempatla aku coretkan secara ringkas berkenaan dengan kesihatan kita semua. (Tengok ! Betapa aku sayang kat korang hehe)

Menjaga kesihatan diri merupakan perkara yang paling penting. Dalam keadaan kita sedar atau pun tidak, kita sebenarnya berada dalam keadaan yang sangat untuk kerana mempunyai kesihatan yang baik! Jom kita berfikir sejenak tentang kesihatan kita, kesihatan aku, dan juga kesihatan korang yang sedang membaca entry ini.(entry yang amat menarik ney =) )


Sedang korang membaca entry ini, semestinya korang sihat walafiat kan. Takkanlah korang tengah demam pun dok terjelepok kat depan laptop gak kan. (mungkin ada, tapi tak ramai la kot hehe). Jadi, syukur lah kepada Tuhan sebab memberikan kita kesihatan badan yang unggul. Dapat berkerja, dapat bermain dengan anak-anak dan juga berbual mesra dengan isteri, dapat keluar berjumpa rakan-rakan sambil makan dan bergelak ketawa di kedai kopi dan sebagainya. Kita dapat membuat semua itu adalah kerana dikurniakan badan yang sihat.

Tetapi, banyak di antara kita yang lupa dengan nikmat yang ada iaitu kesihatan ini. Asyik fikirkan masalah kerja, asyik dengan melakukan aktiviti-aktiviti yang tidak berfaedah dan sebagainya. Amat merugikan bagi orang-orang yang mengabaikan nikmat kesihatan ini.

Jadi, sementara kita sihat ini, hargailah kesihatan kita. sediakan masa untuk bersenam dalam kehidupan seharian. Paling kurang pun, berjoginglah dengan keluarga, anak-anak seminggu sekali pun ok da =) 10 point di bawah adalah dalam bahasa inggeris.. ala korang mesti faham nyer. Semua terer-terer belaka ney. Here they are :

1. Drink plenty of water.
2. Eat breakfast like a king, lunch like a prince and dinner like a beggar.
3. Eat more foods that grow on trees and plants and eat less food that is     manufactured in plants.
4. Live with the 3 E's -- Energy, Enthusiasm, and Empathy.
5. Make time to pray.
6. Play more games.
7. Read more books than you did in year before.
8. Sit in silence for at least 10 minutes each day.
9. Sleep for 7 hours.
10. Take a 10-30 minutes walk every day. And while you walk, smile.

speak your thought in the comment box =)